Fitnessprogramm Herbst / Winter 2017/2018

Stundenbeschreibung:
Es kann jede Frau und jeder Mann egal in welchem Fitnesszustand im Alter bis 90 Jahre mitmachen.
Der Spass an der Freud wird nicht zu kurz kommen!
Abwechslungsreiche Stunde mit dem Ziel unseren Körper und Geist fit und beweglich zu halten.

Wann:
Mo. | 17:00 – 18:00 Uhr

Treffpunkt:
obere ASG-Halle

Mit wem:
mit Siegi Kaiser

Stundenbeschreibung:
Move your Kids
Durch eine spezielle Gymnastik und altersgerechte spielerische Tänze werden die Muskeln und die Körperhaltung trainiert.

Wann:
Mo. | 18:00 – 19:00 Uhr

Wo:
obere ASG-Halle

Mit wem:
mit Magdalena Haas & Christina Hauschild

Stundenbeschreibung:
Fitness & Wirbelsäule
Für alle Alters- und Könnerstufen – Nach kurzem Aufwärmtraining kräftigen wir unseren Körper mit gezielten Übungen aus den Bereichen Wirbelsäule, “Bauch-Beine-Po“ und Pilates. Abgeschlossen wird die Stunde mit Stretching und Entspannung.

Wann:
Mo. | 18:00 – 19:00 Uhr

Treffpunkt:
untere ASG-Halle

Mit wem:
mit Susanne Kuppler

Stundenbeschreibung:
In der alltäglichen Hektik finden wir wenig Zeit und Ruhe, um bewusst zu entspannen. Schmerzhafte Verspannungen und Stressgefühle sind oft die Folge. P.M. macht uns achtsamer die Signale von Körper und Seele früher wahrzunehmen.
Bitte denkt an eine Decke und warme Kleidung.
Voranmeldung bei der Übungsleiterin, Tanja Markwirth, Tel. 0152/56468145, bis 12.00 Uhr erforderlich.

Wann:
Mo. | 19:15 – 20:00 Uhr

Treffpunkt:
untere ASG-Halle

Mit wem:
mit Tanja Markwirth

Stundenbeschreibung:
Spielerisch das Gleichgewicht, die Ausdauer, Kraft und Technik schulen. Je nach Wetter findet das Training draußen oder innen statt.

Wann:
Di. | 18:00 – 19:00 Uhr

Treffpunkt:
obere ASG-Halle

Mit wem:
mit Claudia Weinreich

Stundenbeschreibung:
Ganzkörpertraining
Egal ob Sommer oder Winter ein abwechslungsreiches Programm für Alle! Mit Steps, Hanteln, Gummibänder oder „nur“ mit unserem eigenen Körpergewicht trainieren wir unsere Kondition, stärken unsere Muskulatur und verbessern unsere Flexibilität.

Wann:
Di. | 18:00 – 19:00 Uhr

Treffpunkt:
untere ASG-Halle

Mit wem:
mit Karin Kapfer

Stundenbeschreibung:
Indoor Cycling

Wann:
Mi. | 18:00 – 19:00 Uhr

Treffpunkt:
Fitness Studio NRQi
Alte Straße 101

Mit wem:
mit Doris Manke & Stefan Nusser

Stundenbeschreibung:
Indoor Cycling

Wann:
Mi. | 19:15 – 20:15 Uhr

Treffpunkt:
Fitness Studio NRQi
Alte Straße 101

Mit wem:
mit Stefan Nusser

Stundenbeschreibung:
Gymnastik mit Spass an der Freud

Wann:
Do. | 18:00 – 19:00 Uhr

Treffpunkt:
obere ASG-Halle

Mit wem:
mit Lisa Schafflhuber

Wann:
Mi. | 17:30 – 18:30 Uhr

Treffpunkt:
Parkplatz Ingling

Mit wem:
mit Andy & Susanne Kuppler

Wann:
Do. | 18:00 – 19:00 Uhr

Treffpunkt:
Parkplatz Ingling

Mit wem:
mit Evi Vonrath

Wann:
Di. & Do. | 19:30 – 21:00 Uhr

Treffpunkt:
PEB; Gruppeneintritt 19:15 Uhr

Mit wem:
mit Herbert Löw